はじめてのエステサロンGUIDE

人は誰しも他者とのつながりを求める一方で、時に人間関係に疲れたり苦しさを感じ、距離を置きたくなることがあります。この「つながりたいのに逃げたい」という相反する感情を抱える心理傾向が「回避依存」と呼ばれ...

牛乳は昔から子どもから大人まで幅広く飲まれ、料理にも使われる身近な食品です。しかし「牛乳を飲むと太るのでは？」と心配する声もあります。果たしてこの噂は本当なのでしょうか？本記事では牛乳に含まれる栄養素...

誰もが憧れる180度の開脚。しかし、体の硬さに悩む大人にとっては一見難しい目標に思えるかもしれません。ですが、体が硬い人でも正しい方法で継続すれば、股関節の柔軟性は必ずアップします。開脚はただ脚を広げ...

小松菜は日本の食卓に欠かせない緑黄色野菜の一つで、ほうれん草と似た見た目から「アク抜きは必要？」と迷う方も多いのではないでしょうか。一般的に「アク」とは、野菜に含まれる渋みや苦味、えぐみなどのことを指...

納豆はリーズナブルで手軽に手に入り、健康と美容に良い栄養素が豊富な発酵食品として人気です。しかし、健康増進を意識しすぎて「毎食納豆を3パック以上食べる」といった極端な食べ方をしてはいませんか？ 実は納...

瞑想をより効果的にするために取り入れたいのが「ムドラー」と呼ばれる手の形です。ムドラーはサンスクリット語で「印」や「ジェスチャー」を意味し、手の動きや形を通じて身体のエネルギーを整え、精神状態を調整す...

近年、健康や美容、スポーツの分野で注目を集めているのが「筋膜リリース」です。しかし、今回ご紹介するのは、その効果を一段階引き上げた、まさに次世代型の筋膜リリース法です。 その名も、トップボディビルダーであるジュラシック木澤氏が考案した「ジ...

脂肪冷却（クールスカルプティング）は、近年美容業界で注目されている非侵襲的な脂肪除去治療です。 脂肪吸引などの外科的な方法に比べ、ダウンタイムが少なく、治療後の日常生活への影響が少ないため、多くの方が関心を寄せています。しかし、治療効...

えのき茸は手軽に使えてコスパもよい人気のきのこですが、保存中に「黄色く変色してしまった」という経験は多くの方にあるでしょう。結論から言うと、黄色っぽくなったえのきは、まだ食べることが可能です。しかし、...