ダイエット

ダイエット中に鶏肉を選ぶ際、鶏むね肉や鶏もも肉が人気ですが、鶏皮を取り除いていませんか？実は鶏皮には、健康に良い栄養素が含まれています。 たとえば、鶏皮100gあたり466kcalと高カロリーですが、普通の一枚あたりだと約186kca...

うどんやそばは腹持ちがいいのか？ 日本の代表的な主食であるうどんとそばには、多くの人々が食べる中で「腹持ち」についての意見があります。「うどんは腹持ちが悪い」「そばは腹持ちが良い」という考え方が一般に広まっていますが、実際にはどのよう...

毎日コンビニで豆乳を手に取る習慣が始まって3年半。健康や美容に良いと聞いて始めた豆乳生活でしたが、実際に長期間続けてみると、メディアでは語られない真実が見えてきました。 豆乳は健康に良いという記事がある一方で、悪影響もあると主張する記...

蒲焼さん太郎は、1987年の発売以来、約40年にわたり親しまれている駄菓子の定番商品です。その独特の蒲焼風味と手頃な価格（税込10円程度）で、子どもから大人まで幅広い世代に愛されています。しかし近年、SNSやインターネット上で「体に悪いので...

ガパオライスは人気のタイ料理ですが、ダイエット中に食べるべきか悩む方も多いでしょう。 特にカロリーや脂質が気になるところです。 今回は、ガパオライスが太るのか、またダイエット中に食べる時の工夫について、さらに詳しく、かつ内容を倍...

マクドナルドは、美味しいハンバーガーやサイドメニューが揃っており、多くの人々に愛されています。しかし、ダイエット中やカロリーを気にする方にとって、どのメニューを選ぶべきか迷うこともあるでしょう。 そこで今回は、500kcal以下で楽し...

こんにちは！この記事では、一週間で7キロ痩せるための方法について詳しく解説します。 無理のない範囲で実践できる運動と食事法を紹介しますので、健康に注意しながらチャレンジしてみてください。 食事の置き換えでカロリーコントロール...

ベースブレッドとは、BASEFOOD社が販売している完全栄養食のパンです。パンを食べるだけで必要な栄養素をすべてカバーできるため、昨今大変人気となっています。 ベースブレッドの特徴をみてみましょう。 １食２袋で１日に必要な栄養素...

ぶどうジュースには抗肥満効果が期待される成分が含まれているほか、寝る前に飲むことで睡眠の質を向上させる効果もあるとされています。 しかし、効果を最大限に引き出すためには、正しい選び方や飲み方にも注意が必要です。この記事では、ぶどうジュ...

太ももが冷たくて困っている、太ももがなかなか痩せないと感じている方へ。このブログでは、太ももの冷えがダイエットを邪魔する理由と、その対策についてご紹介します。 太ももが冷たい原因を理解し、適切な対処をすることで、スリムな脚を手に入れる...