腹八分目ってどのくらい？目安・サインってあるの？【食べ過ぎはデメリットだらけ】
美容と健康は、私たちの生活において切っても切り離せないテーマです。日々の食習慣は、この両者に直接的な影響を与えます。特に、「腹八分目」という原則は、体重管理と健康維持のために非常に重要です。しかし、実際に腹八分目を実践することは、多くの人にとっては難しい挑戦です。今日は、この古くから伝わる知
美容と健康は、私たちの生活において切っても切り離せないテーマです。日々の食習慣は、この両者に直接的な影響を与えます。特に、「腹八分目」という原則は、体重管理と健康維持のために非常に重要です。しかし、実際に腹八分目を実践することは、多くの人にとっては難しい挑戦です。今日は、この古くから伝わる知
睡眠は私たちの健康と美容にとって非常に重要な要素です。良い睡眠は肌を若々しく保ち、心身の健康を促進します。しかし、現代社会では多くの人が質の高い睡眠を取ることができていません。ストレス、ブルーライト、不規則な生活リズムなど、睡眠の質を下げる要因は数多くあります。今回は、睡眠の質を高め、美と健
近年、「温活」という言葉が注目を集めています。これは、体温を上げることによって健康を増進する活動のことを指します。現代人の平均体温は60年前に比べ約0.7℃下がっていると言われ、この低下が免疫力の低下や様々な健康問題を引き起こしていることが指摘されています。特に美容業界では、この「温活」に着
エステサロンを経営していると、いかに効果的に新規顧客を獲得するかが重要な課題になります。そこでおすすめしたいのが、月間5100万人が利用する乗換案内アプリ『NAVITIME』の店舗情報掲載サービス『NAVITIMEマイプレイス』です。『NAVITIMEマイプレイス』と
美しい肌は、多くの人にとって憧れの存在です。しかし、正しいスキンケアの知識や技術を持たずに、安易な方法を試してしまうと、肌を傷つけてしまう可能性があります。そこで重要になってくるのが、正確な知識と専門的なアドバイスです。このような背景から、スキンケアのプロフェッショナルである「スキンケアアド
私たちは毎日のケアで顔や体の健康を維持していますが、意外と見過ごしがちなのが「頭皮ケア」です。しかし、健康的な髪の土台は、健全な頭皮から始まります。今日は、頭皮ケア製品「GROTTY PRO SCALP（グロッティプロ スカルプ）」をご紹介します。この製品は、頭皮環境を整え、ダメージを受けに
CITTA手帳は、単なるスケジュール帳ではありません。あなたの夢や目標を現実化させるためのツールです。青木千草さんが考案したこの手帳は、目標達成と自己実現に焦点を当てています。豊富なサイズとカラーで、一年間使い続けることができるので、あなたの日々に寄り添います。なぜC
多くの人が年齢とともに直面するのが白髪の問題です。若い人でも体質や遺伝の影響で白髪に悩むことがあります。白髪は染めることで隠せますが、新しく伸びてくる白髪が目立つことや、黒髪とは異なる質感が気になることがあります。完全に白髪ヘアになればおしゃれに見えるかもしれませんが、その過程には時間がかか
個人（自宅）サロンを運営するにあたり、集客は事業の成功に直結する非常に重要な要素です。しかし、大手サロンと比較して予算やリソースが限られているため、効果的かつ効率的な集客戦略が求められます。このブログでは、個人サロンオーナーが実践できる9つの集客方法を詳細に解説し、それぞれのメリット
寒暖差が激しいこの時期、体調を崩しやすいのはなぜでしょうか？その理由の一つとして、自律神経のバランスが大きく関わっています。自律神経は私たちの体温調節を担っているため、温度の変化に敏感に反応し、その結果、体調不良を引き起こすことがあります。そこで今回は、このような寒暖差疲労を撃退し、体調を整える