韓国発の脂肪溶解剤「レモンボトル」。植物由来成分でダウンタイムが少ないと人気ですが、「思ったより変化がなかった」という声も。実は、施術後の自宅ケア次第で効果に大きな差が出るんです。
今回は、レモンボトルの効果を最大限に引き出すための自宅ケアをご紹介します。
1. 水分補給は必須（1日1.5〜2リットル）
レモンボトルは脂肪を「分解して排出をサポート」する施術。老廃物をスムーズに流すために、施術後24時間は特に意識して水分を摂りましょう。常温の水やノンカフェインのお茶がおすすめです。
コーヒーやアルコールは脱水を招くため控えめに。
2. 軽い運動・ストレッチを習慣に
激しい運動は不要。ウォーキングやストレッチ、ヨガなど「続けられる運動」を取り入れましょう。
特に施術後3〜5日間は代謝が高まりやすい「排出ゴールデンタイム」。この期間に体を動かすことで、効果がぐんとアップします。
通勤時に一駅分歩く、入浴後に5分ストレッチするなど、小さな習慣から始めてみてください。
3. 食生活を見直す
高脂肪・高糖質・高塩分の食事は、脂肪の再蓄積やむくみの原因に。以下を意識しましょう。
- たんぱく質：肉・魚・卵・大豆製品をバランスよく
- 野菜・海藻・キノコ：食物繊維で老廃物の排出を促進
- 塩分控えめ：むくみ防止に効果的
4. ホットタオルで巡りをアップ
血流やリンパの流れが悪いと、分解された脂肪もスムーズに排出されません。
施術部位をホットタオルで温め、優しくマッサージするのがおすすめ。朝のスキンケア時や入浴後にルーティン化すると続けやすいですよ。
※施術後48時間以降から始めましょう。
5. 睡眠とストレス管理
睡眠不足やストレスは代謝低下・ホルモンバランスの乱れに直結します。
- 質の良い睡眠を6〜8時間確保
- 寝る前のスマホを控える
- アロマや読書などリラックス習慣を持つ
しっかり休んで、体の回復と排出をサポートしましょう。
施術当日の注意点
- 激しい運動・飲酒は避ける
- 入浴はシャワーのみ（長風呂・サウナはNG）
- 施術部位を強く揉まない
まとめ
レモンボトルは「1回で劇的に変わる施術」ではなく、自然な変化を積み重ねていくもの。だからこそ、自宅ケアとの組み合わせが結果を左右します。
水分補給、軽い運動、バランスの良い食事、ホットタオルケア、そして質の良い睡眠。この5つの習慣を続けることで、数週間後には「あれ？すっきりしてる」と実感できるはずです。
施術だけに頼らず、自分の手で整える美容を楽しんでみてください。
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