小顔とは、美の一つの基準として長い間人々に注目されてきました。しかし、実際に「小顔」とはどのような条件を満たすものなのでしょうか？また、私たちが普段から顔の大きさについてどのように認識し、どのような努力が小顔へと導くのかについても考えてみましょう。
この記事では、小顔の条件の一つである「顔の横幅」に焦点を当て、小顔と言える横幅の基準や、小顔に見せるためのセルフケア方法について詳しく掘り下げていきます。
小顔の基準とは？
小顔かどうかを判断する基準はいくつかありますが、その中でも特に重要な指標とされるのが「顔の横幅」です。
小顔の人は顔の横幅が平均よりも狭い傾向にあり、この横幅が小顔の大きな条件の一つとなります。では、具体的に小顔と呼べる顔の横幅はどれくらいなのでしょうか。
日本人の平均的な顔の横幅
顔の横幅は、耳の付け根から目のラインを通る横幅、「耳珠間幅」と呼ばれるもので決定されます。女性の場合、この横幅は平均して約13.8cmと言われています。
13.8cm未満であれば、小顔と見られる可能性が高いといえるでしょう。しかし、顔の横幅だけでなく、他の要素も小顔判断の基準に含まれます。
その他の小顔の指標
小顔の指標は顔の横幅以外にも様々あります。例えば、顔の縦幅の長さ、顔の形、身長と顔の縦幅の比率、肩幅と顔の横幅の比率などが挙げられます。
これらの指標を総合的に考慮することで、より正確に小顔かどうかを判断することが可能になります。
顔の横幅は平均でどのくらい？【小顔と呼べるのは何cm以下？】
顔の横幅が小顔の大きな判断材料の一つであることは既に述べましたが、ここでは具体的な数字に焦点を当ててみましょう。
女性の平均的な顔の横幅は約13.8cmとされています。これを基準に、13.8cm未満であれば小顔と見られる可能性が高いという結論に至ります。
しかし、単に横幅が狭いだけでなく、顔のバランスや他の指標も大きく影響します。そのため、複数の指標を総合的に考慮することが重要です。
顔の縦幅も重要な指標
顔の縦幅もまた、小顔を判断するうえで重要な指標の一つです。顔の縦幅の平均は約21.8cmとされており、500mlのペットボトルの縦の長さが約20cmであることを考えると、ペットボトルよりも短ければ小顔と言えるかもしれません。
このように、顔の縦幅と横幅を合わせて考えることで、より総合的な小顔の判断が可能になります。
顔の形と小顔の関係
顔の形も小顔に見えるかどうかに大きく影響します。例えば、卵型や逆三角形の顔は、顎のラインがシャープであるため、小顔に見えやすいです。
一方で、丸型や四角型の顔は、顔の横幅が広く見えがちで、小顔とは認識されにくい傾向にあります。このように、顔の形状によっても小顔の印象は大きく変わるため、自分の顔の形を理解することも大切です。
顔の筋肉をリラックスさせる方法
日常生活で無意識に顔の筋肉を緊張させていることがあります。特に、パソコン作業やスマホの使用中は、目を凝らして顔に力が入りがちです。顔の筋肉をリラックスさせ、小顔効果を高める方法を見てみましょう。
顔ヨガでリラックス
顔ヨガは、顔の筋肉を意識的に動かし、リラックスさせる効果があります。特に、額や眉間、目の周りの筋肉を緩める動作は、ストレス解消にもつながります。顔ヨガを習慣にして、小顔とリラックスの両方を目指しましょう。
ブリージングエクササイズ
深呼吸やブリージングエクササイズは、全身のリラックスに効果的です。特に、深い呼吸は顔の筋肉の緊張を和らげることができます。リラックスした状態で顔の筋肉をゆるめ、小顔効果を高めましょう。
小顔をサポートする食生活
小顔を目指す上で、食生活も重要な要素です。顔のむくみや脂肪が気になる場合は、特定の食品を意識的に摂取することで、小顔への道をサポートすることができます。
塩分の摂取を控える
塩分の過剰摂取は、体内に水分を留めてしまい、顔のむくみの原因になります。日頃から塩分を控えめにすることで、むくみにくい体を目指しましょう。
カリウムを含む食品を摂る
カリウムには体内の余分なナトリウムを排出する効果があり、むくみ予防に役立ちます。バナナやさつまいも、アボカドなどカリウムを豊富に含む食品を積極的に取り入れましょう。
小顔を目指すライフスタイルの工夫
小顔になるためには、日々のライフスタイルの中で意識的な工夫が必要です。ここでは、小顔に役立つライフスタイルの工夫をいくつかご紹介します。
良い姿勢を心がける
猫背や前かがみの姿勢は、顔や首周りの筋肉に余計な負担をかけ、むくみやすくなります。常に背筋を伸ばし、良い姿勢を心がけることで、小顔効果を高めることができます。
十分な睡眠を取る
睡眠不足は、ホルモンバランスの乱れや代謝の低下を引き起こし、顔のむくみや肌荒れにつながります。十分な睡眠を取ることで、小顔効果だけでなく、美肌効果も期待できます。
まとめ
小顔を目指す上で、顔の横幅や縦幅だけに注目するのではなく、顔の筋肉をリラックスさせたり、食生活やライフスタイルの工夫をすることも大切です。日々の小さな努力が、小顔への大きな一歩となります。自分に合った方法でコツコツと取り組み、理想の小顔を目指しましょう。
